Biti sam sa decom nije slabost — to je svakodnevna hrabrost. Vodič kako da olakšaš sebi i deci.
Prava i podrška
Samohrani roditelj u Srbiji ima pravo na dečji dodatak i druge socijalne mere — proveri kod Centra za socijalni rad.
Alimentacija — pravo deteta, ne roditelja. Ako drugi roditelj ne plaća, sud i izvršitelj su tu.
Postoje udruženja i online grupe samohranih roditelja — razmena iskustva, pomoć, prijatelji.
Ne stidi se pomoći — bake, deke, komšije, prijatelji. Selo gaji dete, kaže poslovica.
Organizacija
Rutina je tvoj saveznik — fiksno vreme ustajanja, obroka, spavanja smanjuje haos.
Pripremi obroke za par dana unapred (meal prep) — subotom za radnu nedelju.
Pravi listu kontakata za hitne slučajeve — neko ko može da pokupi dete iz vrtića ako ne stigneš.
Digitalni kalendar zajedno sa decom (od osnovne škole) — rasterećuje te i uči ih odgovornosti.
Ne sve mora biti savršeno — pizza za večeru jednom nedeljno nije kraj sveta.
Emocionalna ravnoteža
Tvoja deca osećaju tvoje stanje — briga o sebi je briga o njima.
Bar 30 min dnevno samo za sebe — šetnja, knjiga, kafa u tišini.
Razgovaraj sa decom otvoreno, primereno uzrastu — ne pretvaraj se da je sve u redu kad nije.
Ne pričaj loše o drugom roditelju pred decom — povredićeš njih, ne njega.
Terapeut ili savetnik — nije luksuz, već alat. Mnogi centri imaju besplatne usluge.
Finansije
Budžet na papiru — prihodi, fiksni troškovi, varijabilni. Bez ovoga je svaki mesec stres.